Pfingstlager in Saanen

Wushu, Taichi, Pushhands, Inneres Boxen

Schon legendär ist unser Pfingst-Trainingslager, das 2012 zum 24. Male stattfinden wird. Vom 25. - 28. Mai. Wir waren im Tessin, im Salzkammergut, am Neuenburger See, am liebsten und am längsten aber in Saanen im Berner Oberland in der Schweiz.

Dort wird intensiv trainiert, gekocht, über die Welt geredet, gefeiert, getanzt (wer will), gelesen, meditiert, kurz gesagt gelebt. Das Training ist gemeinsam, der Rest einigermaßen individuell oder in Kleingruppen organisiert. Wer dabei war, kommt meist wieder.

Trainer

Sifu Wu Mei Ling und ihr Team.

Trainingsprogramm

Für alle: Aufwärmen, Taichi Pekingform, Basistraining.

Wushu: Basis, Formen, Vertiefung und Wiederholung. Nord- und Süd-Shaolin. Langstock, Speer und ggf. andere Trainingsgeräte mitbringen.

Taichi: Wiederholung und Vertiefung von Formen.

Push-hands und Inneres Boxen: Schwerpunkt auf feinen Bewegungen und Anwendungen.

Training bei der Unterkunft

Unterkunft

In einem hufeisenförmigen, von außen eher unscheinbaren einstöckigen Holzgebäude befinden sich ein 4er, einige 6er sowie bei Bedarf ein 12er Zimmer mit Stockwerkbetten, zwei Aufenthaltsräume, zwei große voll eingerichtete Küchen mit Kühlschrank, Dusch- und WC-Anlagen. Alles ist sehr sauber, aber einfach. Unmittelbar vor dem Haus liegt eine kleine Wiese. Wir trainieren auf einem Hartplatz in Fußentfernung, bei Regen in einer klasse Halle.

Essen

Selbstversorgung. Es läßt sich im Lager gut kochen und backen. Die meisten Lebensmittel kann man bis Samstag nachmittag in Gstaad einkaufen; die Brotbar gleich am Ortseingang links hat auch am Sonntag und Montag geöffnet. Außerdem Supermärkte und Restaurants am Ort. Am besten vorher Kochgruppen bilden und alles planen.

Entfernung

von Konstanz 280 km, davon 230 km Autobahn, Fahrzeit 3 bis 3,5 Stunden, Montag wg. Rückreiseverkehr ev. länger. Von Bern 80 km, davon 30 km Autobahn, Fahrzeit 1 bis 1,5 Stunden.

Anreise

In Fahrgemeinschaften oder individuell am Freitag im Laufe des Tages. Bei Anreise mit der Bahn: Bahnhof Saanen, ca. 300 m vom Lager. Wegbeschreibung folgt auf Wunsch nach Anmeldung. Nicht mit Sarnen verwechseln.

Mitbringen

Trainingskleidung, alle Trainingswaffen, Schuhe für draußen und unbedingt zweites Paar für drinnen (keine schwarzen Sohlen!), Schlafsack, gute Laune und schönes Wetter. Außerdem WC-papier und Geschirrtuch und was Du sonst noch für nötig hältst. Empfohlen: Sonnenschutzmittel, Sonnenschutzkopfbedeckung, langärmelige Trainingskleidung. Wer kann, soll einen Wasserkocher mitbringen (ggf. mit Zwischenstecker für die Schweiz, 3-polig). Achtung: die neue traumhaft schöne Halle darf nur mit nichtfärbenden Sohlen betreten werden, also keine schwarzen Schuhsohlen und keine, die draußen getragen wurden.

Anmeldung

ab sofort möglich. Spätestens bis Montag, 23. Mai 2011. Wie? Persönlich, telefonisch, per Brief, Karte, Fax oder e-mail an info (bei) wushu (Punkt) de. Bitte angeben: Schwerpunkt Wushu, Taichi oder Push-Hands. Begrenzte Platzzahl.

Versicherung

Sache der Teilnehmer.

Kosten

CHF 135 für das Training und Unterkunft im oben beschriebenen Gebäude inkl. Kurtaxe, Hallenmiete usw., ohne Essen. EUR-Preis wird in Abhängigkeit vom Wechselkurs zu Ostern 2011 festgelegt. Wushu-Leistungstraining Sa und So nachmittags 20 € extra. Kinder und Jugend bitte anfragen.

Zeitplan

Freitag: Anreise und selbständiges Warmlaufen in den Bergen oder meditatives Teetrinken. Samstag: 10-13 Uhr Training. Sonntag: 10-13 Uhr Training; Montag: 10-11:30 Uhr Training. Nachmittags bei gutem Wetter Individualtraining bei der Unterkunft.

Viel Spaß!