Christina Wu

Bei einem Taichi Aufwärmprogramm muss man nicht ins schwitzen kommen, anders als bei einem Aufwärmen im Wushu oder Kungfu. Man soll sich Zeit zum abschalten nehmen, runterkommen und den Fokus schulen.

Wie funktioniert richtiges dehnen? Soll ich mich dehnen? Gibt es hier überhaupt richtig oder falsch? Fast jeder macht es und kaum einer weiss eigentlich, warum gedehnt werden soll oder vielmehr „wie“ und „wann“. In diesem Blogbeitrag lernst Du nicht nur die Grundlagen zum Dehnen, sondern auch wie Du es in…

Sobald es um das Cooldown geht, steht vor allem das wie und wieso im Vordergrund. Die Vorteile des Cooldown sind den meisten nicht bekannt und werden daher oft unterschätzt. Erfahre jetzt, wie du das Cooldown für Dich und Deinen Trainingsfortschritt nutzen kannst!

Unser Kungfu Aufwärmprogramm mit Schritt für Schritt Anleitung und Video zum Nachmachen. Erfahre mehr über das Aufwärmprogramm und werde Flexibler!

Du wolltest schon immer Flexibel werden oder mehr zum Thema Dehnen erfahren? Du hast Dich schon immer gefragt, wie auch Du es schaffst endlich Flexibel zu werden? Hier erfährst Du alles, was Du zum Thema Dehnen und Flexibilität wissen musst.