Mo' power!

Tutorials & Übungen für dein Krafttraining

nur mit Körpergewicht

Calisthenics

Training mit dem eigenen Körpergewicht – kraftvoll, funktional und überall machbar. Fördert Stabilität, Kontrolle und Körperbewusstsein.

Scapula Übungen, Deadbugs, Supermans, Sideplank Thrusts & Twists, Pushups, Pullups, Inverted Rows

Die modernen "Steinschlösser"

Dynamische Ganzkörperübungen mit Schwung und Präzision. Verbessern Kraft, Ausdauer und Koordination – mit minimalem Equipment.

Dead Clean, Pushpress, Dead Stop Swing, Dead Half Snatch, Deadlifts, Single Arm Rows, Windmill

Vielseitig & praktisch

Vielseitige Trainingsbegleiter für gezielten Widerstand. Ideal zur Kräftigung, Mobilisierung und Unterstützung der Gelenke.

Bein-Grundschule & praktische Kicks

Isometrische, explosive & praktische Varianten

Russian Curls, Snapdown, Rowbacks, High pull, Underhooks

Unterstützende Übungen

Traditionelle Tools mit modernem Nutzen.

Side to Side, Lunge uppercuts, Swing & Clean, Hammers, Yinyang-Grips

Mehr Grip-Power & starke Unterarme

für Gesunde & mobile gelenke

Gezielte Bewegungen zur Verbesserung von Gelenkigkeit und Körperkontrolle. Schafft Leichtigkeit und Freiheit in jeder Bewegung.

für starke & gesunde Schultern