Basics

Die fünf Elemente jeder Bewegung sind ein universelles Konzept und alle sollten diese verinnerlichen. Doch welche Elemente sind hier genau gemeint und wieso sind sie so wichtig?

Der Einstieg in die traditionellen Kampfkünste beginnt in der Regel mit Standübungen. Es gibt in der chinesischen Kampfkunst eine Vielzahl an unterschiedlichen Ständen. Wir zeigen Dir unsere Zaat Ma Grundübung, in der Du die vier wichtigsten Stände im Hung Kuen üben kannst.

Bei einem Taichi Aufwärmprogramm muss man nicht ins schwitzen kommen, anders als bei einem Aufwärmen im Wushu oder Kungfu. Man soll sich Zeit zum abschalten nehmen, runterkommen und den Fokus schulen.

Wie funktioniert richtiges dehnen? Soll ich mich dehnen? Gibt es hier überhaupt richtig oder falsch? Fast jeder macht es und kaum einer weiss eigentlich, warum gedehnt werden soll oder vielmehr „wie“ und „wann“. In diesem Blogbeitrag lernst Du nicht nur die Grundlagen zum Dehnen, sondern auch wie Du es in…

Begrüßungen sind allgegenwärtig und Teil unseres Alltags. In der Kampfkunst reicht aber ein alleiniges „Hi“ nicht aus, denn wie so manches andere auch, ist in der Kampfkunst vieles mit tiefer Bedeutung aufgeladen.

Jede Kampfkunstschule hat ein eigenes Lehrprogramm mit unterschiedlichem Formen-Training. Aber wieso werden Formen überhaupt trainiert und was für eine Rolle spielen sie?

Sobald es um das Cooldown geht, steht vor allem das wie und wieso im Vordergrund. Die Vorteile des Cooldown sind den meisten nicht bekannt und werden daher oft unterschätzt. Erfahre jetzt, wie du das Cooldown für Dich und Deinen Trainingsfortschritt nutzen kannst!

Ein Meisterwerk an Kompaktheit und Prägnanz ist die Süd-Shaolin-Form Yap Mun Kuen/Jap Mun Kyun (入門拳). Mitte der 1980er Jahre ist diese kleine aber feine Kungfu-Faust-Form bekannt geworden. Sie hat in wenigen Jahren Freunde auf der ganzen Welt gefunden.

Unser Kungfu Aufwärmprogramm mit Schritt für Schritt Anleitung und Video zum Nachmachen. Erfahre mehr über das Aufwärmprogramm und werde Flexibler!

Du wolltest schon immer Flexibel werden oder mehr zum Thema Dehnen erfahren? Du hast Dich schon immer gefragt, wie auch Du es schaffst endlich Flexibel zu werden? Hier erfährst Du alles, was Du zum Thema Dehnen und Flexibilität wissen musst.